“Yoga is a light, which once lit will never dim.
Yogakurser
Vårens yogakurser i yogastudion på Margreteholm, startar vecka 3. Det är 12 unika tillfällen med olika fokus och inriktning. Energyflow torsdagar kl. 17.45-19.00 & Yinflow torsdagar kl. 19.30-20.45, de är varandras motsatser, läs mer i beskrivningen nedan. Pris 1800 kr. Dessutom en ny kurs för terminen, Basic-Softflow 5 tillfällen för nybörjare eller dig som vill ha en enklare klass måndagar kl. 17.00 start vecka 3. Pris 600 kr. Anmälan via mail till info@mmoy.se bekräftelse kommer på mailen. Betala med swich till nr. 123 021 52 02
Mind moving & yogas önskan och intention är att Du ska känna Dig välkommen precis som Du är. Att Du upplever varje yogatillfälle kravlöst och utvecklande. Att Du utgår från och lyssnar på din kropp, släpper på prestationskrav och ser stunden som den hälsoinvestering den är. Att du lämnar klassen med lätta steg, ett rofyllt sinne och en skön känsla i kroppen som dröjer sig kvar hos Dig länge.
NYHET!
BASIC – Softflow 75 minuter 5 tillfällen
Lugn yogaklass för Dig som är nybörjare och vill ta hjälp av yoga för att skapa en hälsosam och självboostande livsstil. Eller för Dig som vill ha en basic yoga. Du rör Dig i ett medvetet långsammare tempo för att hitta rätt i positionerna, andetagen leder tempo och rörelse. Stor vikt läggs på anatomi/biomekanik, varje klass har ett tema för att öka Din kroppskännedom och medvetenhet. Målet är att Du ska känna Dig starkare, rörligare, mer uthållighet och uppleva mer balans i sinne och kropp. Varje tillfälle innehåller andningsövning (pranyama) och guidad vila/meditation. Du utgår från Dina behov, möjligheter och dagsform, yoga är tillåtande & prestationsfritt.
Måndagar kl. 17.00 start vecka 3 t o m 8, med uppehåll va. 7
YINFLOW
Lugn stressreducerande, yogaklass med syfte att mjuka upp både kropp och sinne. I sköna positioner ges du möjlighet att släppa taget om stress, smärta, trötthet, stelhet och obalanser i kropp & sinne. I den här varianten av Yin/Flow växlar vi mellan att röra oss mjukt och dynamiskt till att ”hålla” asanas (positioner) i stillhet 3-5 minuter. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofasfcia, bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Samtidigt praktiserar du medveten närvaro i stunden (mindfulness). De mycket enkla positionerna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Var och en anpassar utifrån sina behov & möjligheter. Tag gärna med ett bolster eller någon stor kudde om du har. Block och band finns att låna på plats.
ENERGYFLOW
Energifylld yogaklass som bygger på yogisk tradition, erfarenhet och modern forskning. Vi rör oss (flödar) mellan olika asanas (positioner) synkroniserat med andningen i ett skönt samspel. Stor vikt läggs på anatomi/biomekanik och varja klass har ett tema för att öka din kroppskännedom och medvetenhet. Energyflow utmanar dig att ta dig utanför din komfortzon på ett tillåtande sätt och erfara vad kroppen kan göra om du är konsekvent i din yogapraktik. Målsättning med kursen är att du ska känna dig starkare, rörligare, mer uthållighet och uppleva mer balans i sinne och kropp. Alla tillfällen innehåller andningsövning (pranyama) och guidad vila/meditation.
Den här klassen är på nivå 2, passar dig som har tidigare erfarenhet av yoga.
