“Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince.”

Moving

Mind moving & yoga älskar att träna i grupp, det ger så mycket glädje & energi!! Vårt motto är: Vår träningen ska vara peppande, rolig, kravlös, individanpassad och lätttillgänglig!

All rörelse är:

Kraftfull medicin både för kroppen och ”knoppen”

En viktig del av en hälsosam livsstil

Den bästa hjärngympan som finns

När vi rör på blir vi inte bra piggare och mår bättre, det påverkar också vår koncentrationen, minne, sömn, kreativitet och stresståligheten - till och med vår personlighet och intelligens. Vi tänker helt enkelt snabbare och kan lägga in en ”extra" mental växel

SAMARBETE MED SUNHOUSE SPA

På Sunhouse Spa erbjuder jag aktiviteter och föreläsningar i kombination med andra paket.

SOMA MOVE

En fantastiskt skön träningsform inspirerad av yoga, kampsport och dans. Vi rör oss genom ett konstant flöde av väl valda rörelser till skön musik. Var och en efter sin kropps förutsättningar.

CIRKELTRÄNING

Ett roligt och effektivt träningskoncept som fungerar ute såväl som inomhus, funktionell styrke och konditionsträning.

TABATA

Grunden för Tabataträning är intensiv intervallträning/kretsträning. Programmet är uppbyggt så att individen måste träna extremt hårt i tjugo sekunder följt av tio sekunders återhämtning och sedan upprepa omgången åtta gånger i totalt cirka fyra minuter.

BRETT UTBUD AV TJÄNSTER

Mind moving & yoga samarbetar och erbjuder ett brett utbud av yoga, mindfulness, träning & hälsoinspiration hos Mullsjö hotell & konferens och Sunhouse Spa.

STRONG MOVING YOGA

Funktionell yoga där vi fokuserar på att bygga kraft, styrka & balans i kroppen. Vi använder oss av kroppsvikten & enkla hjälpmedel. Alla får möjlighet att anpassa intensitet utifrån dagsform & vana.

SOMA MOVE®

är en fantastiskt skön träningsform för styrka, flexibilitet, balans & avslappnad kraft. Designad för att passa vars och ens kropp & dagsform. Vi rör oss genom ett konstant flöde av väl valda rörelser och hög förkroppsligande närvaro till skön musik.

AQUA MOVING

Träningspass i vatten är kul, effektivt och skonsamt. Vi jobbar med kroppens motstånd och redskap i intervaller och på stationer i bassängen.

Företagserbjudande MOVE

Att vara en attraktiv arbetsgivaren och på alla plan arbeta hållbart är viktigt!

Avsätt tid för att ha kul tillsammans och ge alla medarbetare möjlighet att träna fysiskt på arbetstid, det stärker lagandan och individen! Det råder inga tvivel om att regelbunden träning dessutom är den bästa hjärngympan som finns. När vi rör på oss och umgås blir vi inte bra piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten - till och med din personlighet och intelligens. Vi tänker helt enkelt snabbare och kan lägga in en ”extra" mental växel när det som bäst behövs. Låt mig hjälpa er att få det gjort, det är roligt att göra saker i grupp, det stärker teamkänslan, det finns inga begränsningar på vad vi kan hitta på.

Här har ni några exempel:

KOMBO 1

30 minuters Intervall puls- och styrketräning med egna kroppen som motstånd, passar lika bra ute som inne. Enkla övningar på olika nivåer som alla kan utföra, både vältränad och otränad - hela kroppen får sitt.

KOMBO 2

60 minuters Cross-mix passar bäst utomhus i skog och park. Vi gör banor/stationer med styrke- och pulsövningar i kombo med gå-jogga-sprinta. Alla är med utifrån sin dagsform - fokus ligger på glädje!

SOMA MOVE

45 minuter Träningsform inspirerad av yoga, kampsport och dans. Vi rör oss genom ett konstant flöde av väl valda rörelser till skön musik. Var och en efter sin kropps förutsättningar. Funkar bäst inomhus men går bra ute på jämt underlag.

Hör av er för offert och önskningar om upplägg.

MIND

MOVING

YOGA